AU QUOTIDIEN : ÉQUILIBRE
ET BIEN-ÊTRE
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Vous détendre et prendre soin de vous
La sophrologie est avant tout un instant que vous vous offrez, une douce parenthèse, dans un espace de sécurité. Le corps vécu, ressenti, réhabilité devient le médiateur d’une nouvelle rencontre avec soi-même.
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Développer votre concentration
Apprendre à se poser dans le moment présent, c’est apprendre à synchroniser, à aligner le corps et l’esprit.
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Retrouver votre sentiment d’existence,
votre place dans le monde
J’accompagne les personnes qui ressentent dans leur vie au quotidien, un mal-être, un blocage, voire une souffrance psychologique ou physique qui commence, peut-être, à envahir tous les domaines de leur vie.
Un sentiment de survie ? Vous ne savez plus comment en sortir ...
Je connais ce chemin où l’on apprend à changer le regard que l’on porte sur soi, à accueillir sa force et ses propres ressources positives, celles dont on n’avait plus conscience. Soyez en sûr(e), vous retrouverez votre émerveillement.
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Préparer positivement un changement de vie ou de nouveaux projets.
La sophrologie nous invite à traverser les évènements, à nous y adapter tout en respectant nos besoins et nos valeurs.
PLUS SPÉCIFIQUEMENT
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Stress / Agitation
Les relaxations dynamiques du 1er degré, vous permettent de faire l’expérience du fonctionnement naturel de votre corps, dans son alternance Tension / Détente.
En découvrant une compréhension du stress, vous pouvez également apprendre à apprivoiser et à développer vos ressources anti-stress naturelles que sont la Respiration, la Détente physique et la Détente mentale.
Lâcher-prise dans certaines situations devient un choix .
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Emotions
Dans cet espace de sécurité que vous offre la séance, reconnaître et accepter consciemment vos propres souffrances émotionnelles, c’est déjà juste expérimenter, avec humilité, la vulnérabilité de notre condition humaine.
Apprendre à laisser libre cours à l’expression consciente de l’émotion, c’est libérer les décharges toxiques accumulées mentalement et physiquement.
Etre apaisé(e) en vous-même, vous conduit naturellement à choisir des comportements - adaptés à vos besoins, à la situation, à vos interlocuteurs - qui sont bénéfiques à long terme sur votre bien être général.
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Anxiété / Dépression
La pratique de la sophrologie qui vous ouvre à l’écoute de l’instant présent dans votre espace intérieur - hors des ruminations sur le passé ou le futur - vous reconnecte profondément à vos capacités fondamentales que sont l’Harmonie, la Confiance en vous et l’Espoir en vos projets.
La douceur de cet instant d’attention à vous-même va sécuriser l’appréhension et vous permettre l’exploration de nouveaux chemins.
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Douleurs
La détente corporelle et les techniques de respirations appellent déjà à un relâchement physique et mental. De plus les relaxations dynamiques apportent de l’espace aux zones douloureuses.
En utilisant des techniques spécifiques, la sophrologie agit non seulement sur la douleur, mais elle donne aussi espoir et sens à la vie des personnes qui souffrent.
DANS LE DOMAINE DE LA SANTÉ
Pratiquée en collaboration avec vos professionnels de santé (médecin, infirmier, chirurgien, kinésithérapeute, psychothérapeute, etc), la sophrologie peut apporter par ses techniques spécifiques un complément dans le suivi global de votre santé.
Cette pratique est parfois employée comme soin d'accompagnement lors de la prise en charge de pathologies chroniques.
Nota : Les séances de sophrologie ne se substituent aucunement à un traitement médical ou un diagnostic. En cas de problème de santé, veuillez consulter votre médecin.